飲食中的天然美膚食物 健康漂亮吃出來

如今的女性朋友對於美容護膚越來越重視，想要美麗常在嗎?面對昂貴的護膚滋補品，很多人望而止步，想知道，有哪些食物它們的營養價值也可以和這些補品相媲美嗎?

女性吃什麼美容養顏

【大米】清潔、保濕、亮膚大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。它的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調節的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現PH5.5左右的弱酸性，之後就逐漸轉變為PH7