【是什麼可以抑制食欲】

橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有這類顏色的食物,你就會不知不覺地多吃幾口,這樣很容易為肥胖埋下隱患。

吃什麼可以幫忙抑制食欲

就拿吃水煮魚來說,隻看一看就非常有食欲瞭,雖然吃魚不會增肥,但是吃瞭辣椒就會開胃,胃口好瞭,別的食物也會多吃,脂肪則在不知不覺中累積。2、選擇低熱量食物,它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡,尤其是低於600千焦的菜往往味道寡而無味。如果你口重,難以忍受這種苦行僧似的生活,可以在 菜的調味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你調,隻有咸味要控制,鹽每天的攝入量不超過8克。節食減肥的關鍵隻在於降低飲