【體脂肪率 還可以用這種方法測量】

　　懂得健康的人應該都明白，體脂肪率並不是一個單純的表示數量的數字，它表示你的身體裡面占有多少的脂肪。那麼什麼是體脂肪率呢？體脂肪率的測量方法及體脂肪率的正常范圍又是多少呢？下面就讓我們一起跟著小編來看看吧。

　　我想在現今這個社會，不管是對於女性還是男性，我們都希望自己能夠擁有一個完美的身材，而體脂肪率就是能判斷你是否是完美身材的一種數據。

　　體脂肪率

　　體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即bmi，體重除以身高的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略瞭人體脂肪之多寡。因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除瞭用bmi做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。

　　體脂肪率的測量方法

　　脂肪夾測量

　　按照圖示位置掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況，再根據標準換算。

　　bia測量法

　　傳統上，測量體脂率的方法較為復雜，以dexa測量為主，但所耗費時間及費用都相當不經濟，因此這幾年出現瞭較方便的生物電阻測量法(bio-impedanceanalysis,簡稱bia)，即在很短的時間內即可獲得頗準確的測量值，適合在傢庭中及醫師在門診使用。