【讓你年輕十歲的抗衰老食物】

許多工作繁忙又渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食。不可否認的是，來自大自然、在陽光下成長的天然食物，幾乎是人類與自然聯系的最後紐帶。你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢？古方中醫藥報中醫專傢建議您多吃下面這些食物，吸收它們所具有的健康活力，其功效遠不是保健品和美容品所能企及的。

西蘭花

開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。西蘭花不僅富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，還含有一種特有的抗氧化物質，令它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優良，而且還是抗癌明星。

圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白質和瓜氨酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成份。

洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。洋蔥中所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。