產後如何減肥？幾招幫你告別“腹婆”時代
文章分類：生活養生
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產後媽媽最容易發胖的位置就是下半身瞭，產後如何減肥最好呢?產後如何減肥瘦身最有效果呢?產後如何減肥最健康呢?這些都是很受產後媽媽最關心的話題，今天瘦身小編就為產後媽嗎推薦幾個減肥瘦身的小方法，既安全又健康還有效果。
產後如何減肥
正確飲食在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。醃漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。改善坐姿及站姿產後媽咪不要長時間維持同樣的坐姿，要經常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二
