便秘如何緩解？推薦四個小妙招
文章分類：生活養生
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社會生活水平的提高，我們常吃一些油膩食品，導致不消化，引發便秘等疾病。雖說便秘不是什麼大的疾病，但長期便秘卻會帶來其他疾病，那便秘如何緩解？
便秘是如何形成的
便秘是如何形成的便秘多是由於體內生熱、氣虛、陰血不足引起，主要有這4種情況：1、脾腎虛寒:主要變現在久病不愈的老年人，腎陽虛損、陽氣不運，稍稍受寒就會導致脾腎陽衰，寒凝氣滯，腸道無力，大便運行困難，引起便秘。2、津液不足:體質衰弱、氣血兩虛者脾胃內傷，加上飲水量少，大腸轉送無力，腸道幹澀，大便幹結，稱為虛秘。3、燥熱內結:飲食過於辛辣刺激，重味食物攝入過多，這種便秘又稱為熱秘。4、氣機鬱滯:情緒憂鬱、久坐少動、心情不佳者多有氣機鬱滯的情況，大腸傳送緩慢，，形成便秘，稱為氣秘。瞭解便秘形成的原因，我
