【這樣吃米飯也能減肥】
文章分類：生活養生
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紐約肥胖中心的調查顯示，影響體重的最關鍵的是熱量，而不是碳水化合物。相反，如果長期不吃含有碳水化合物成分的食物，身體就會自然轉向去消化蛋白質，以此來產生人體活動必須維持的能量，這樣就破壞瞭蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。
這樣吃米飯也能減肥
膳食醫生認為體內的蛋白質不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體消耗熱量的能力就會越來越弱，導致熱量消耗不出去，想要瘦下來就非常困難。另外，碳水化合物也是脂肪燃燒的催化劑，缺乏瞭這一催化劑，脂肪燃燒效率降低。因此，膳食醫生認為不吃米飯並非是減肥的明智選擇。但是，米飯確實是有熱量的，怎麼吃米飯能減肥呢？通常人們常吃的米飯都是精細白米。這些白米經過精加工，過程中丟失瞭不少營養成
