懶女人必學的床上減肥操 你不看肯定後悔

對於吃貨的美女們來說談到小腹上的肉就會心疼，提起運動就會堅持不瞭三分鐘，那麼對於懶女人來說什麼樣的減肥方法合適呢?給你介紹一組舒服的床上伸展操讓你瘦身不再難。

減肥操

瘦腹動作一身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。瘦腹動作二將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿並攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。瘦腹動作三慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態，保持10～30秒，然後換左腿進行同樣的動作。瘦腹動作四盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住