【飲食減肥法】

通過飲食來減肥一直是一個很好的方法，但是很多人還是心存疑慮，因為大傢都是覺得吃的越多，可能會長的越胖。飲食減肥法到底效果怎麼樣，一起來瞭解一下。

飲食減肥法

吃營養豐富的食品？減肥其實應該吃營養豐富扥食品，不是說營養不豐富的就會長胖，而是身體本身有消耗的規律。比如說脂肪和碳水化合物就是可以多餘的，但是各種維生素就是必須攝入的。因為維生素和礦物質不僅是身體必須的物質，而且在減肥的時候維生素消耗更大，礦物質也更容易丟失，所以應該及時補充。維生素缺乏如果身體當中維生素缺乏的話，其實會讓身體失去消耗脂肪的能力。脂肪和淀粉如果需要分解的話，其實是需要通過一個氧化的過程的，所以維生素一定不能缺失。這就是為什麼在減肥的時候，一定要吃一些蔬菜和水果，因為他們幫助補充維生素和礦物質。蘋果減肥法吃兩天的蘋果