【女性冬季養生學會先養腳】
文章分類：生活養生
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其二是以中醫的理論和診治經驗為基本，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
女性冬季養生學會先養腳
1、敲擊腳底天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進瞭全身的血液循環，可使內臟功效得以加強，盡快恢復精神。準確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每隻腳分辨敲100次左右，不可用力過度。2、雙腳晃動全身血液循環不佳，就會產生內臟失調的現象，呈現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡略的腳部刺激便可增進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，隻要連續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改良，此法
