為啥吃瞭“蔬菜”還是便秘 原來是因為“它”
文章分類：生活養生
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中醫認為，便秘分兩型，不同的類型飲食有區別。無力型便秘患者應增加“粗纖維”食物的攝入，而痙攣型便秘患者應低纖維飲食，不宜吃“粗硬”的蔬菜、雜糧。
便秘怎麼辦
【案例】60歲的章先生平時愛吃各式美食，但自從得瞭便秘後，飲食上開始十分註意。他堅持每天吃1000克蔬菜，而酒類、辛辣等“上火”食物都徹底戒掉。但便秘依舊找上門來，而且腹部不時出現的痙攣性疼痛讓他無比痛苦。章先生十分不解：“明明每天都有吃蔬菜，為何便秘還是形影不離?”專傢表示，便秘分為無力型便秘和痙攣型便秘兩種，而膳食纖維分為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維。無力型便秘應增加非水溶性膳食纖維即常說的“粗纖維”的攝入，而痙攣型便秘則要避免吃“粗纖維”以免加重痙攣。專傢建議
