五款養顏祛斑粥 調養美麗女人

女人都希望自己的臉蛋白白嫩嫩的，出門要塗防曬霜、要撐遮陽傘，就算曬黑瞭過段時間就可以白回來，但是臉上要是長斑瞭，祛斑不像美白那麼簡單，祛斑需要內調。那麼，祛斑要如何通過飲食實現呢？一起來看下吧。

養生粥祛斑

一、薏仁蓮子粥材料：薏仁150克，蓮子54無視克，紅棗5枚，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：1、薏仁淘洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。3、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。功效：1、薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。2、薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。3、還可以活絡經血哦！二、綠豆紅豆百合粥材料：綠豆、紅豆、百合適