中年男性需謹防“三虛” 這麼進補才正確

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

男人註意“三虛”

中年男性該如何謹防“三虛”呢？

1、脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調。勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸佈水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生濕釀痰，或發生失血等癥。脾虛的表現：很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由於脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓；還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。男人脾虛調養方法：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主