什麼樣的睡姿延緩衰老

你知道什麼樣的睡姿延緩衰老，讓你看起來精神又年輕嗎？小編告訴你一個睡出全新自己的方法。

習慣一：五指成梳，留住秀發頭部集中瞭人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上，感到頭皮麻麻地為止。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。習慣二：睡前動一動，健美身材秀出來睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者l字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅