【睡前美容吃什麼】
文章分類：生活養生
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睡前是愛美女性很關註的時段，她們往往會塗抹各種化妝品和敷上有各種功效的面膜，務求讓自己能在睡覺的時間內悄悄變美。但你知道嗎，除瞭睡前認真護膚以外，吃以下7種食物對你的皮膚也是好處多多哦。
睡前吃什麼美容
牛奶牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補
