抗衰老美容有什麼好方法
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不論健康還是美容，都是可以吃出來的哦。因此，想阻止衰老的步伐，要從飲食，護膚，健康的生活開始。接下來，小編和大傢一起來講講如何吃出健康美麗抗衰老。
抗衰老美容粥
芝麻杏仁粥原料：大米、黑芝麻、杏仁做法：夏季養生食譜大全1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。2. 大米適量淘洗幹凈，倒入鍋中，加入適量的水。3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。燕麥芝麻粥原料：燕麥、葡萄幹、芝麻做法:1. 熟黑芝麻一勺，用搟面杖搟成粗粉。2. 燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋後煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄幹裝飾即可。酸奶—富含維生素
