吃西蘭花可以減肥嗎 西蘭花要怎麼吃才能減肥
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西蘭花是我們常吃的食物,那麼吃西蘭花可以減肥嗎?西蘭花要怎麼吃才能減肥呢?下面就來瞭解一下西蘭花的減肥食譜。 一、西蘭花炒蝦仁 材料:蝦仁15個,西蘭花一顆。 做法: 1、洗幹凈西蘭花,切成小朵。鍋中水燒開放點鹽,放入西蘭花,滾上十幾二十秒,水蓋過西蘭花即可。 2、鍋中油熟,將蝦仁放入迅速過油至熟。 3、倒入焯水後的西蘭花炒一下,加點鹽,稍微加點水。炒一分鐘即可上鍋。 蝦仁是非常有營養而且脂肪含量又非常低的食物,作為減肥吃海鮮當配餐是最合適不過的瞭。西蘭花屬於十字菜,除瞭低熱量有助消化還