久減不瘦？盤點導致肥胖的這些原因

很多正在減肥中的朋友，都覺得“少吃”就是減肥的基本原則，隻要“少吃”瞭減肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊!可是這招減肥方法怎麼在我的身上就不靈呢?原因是出在哪裡?朋友們，有5個久減不瘦的原因你們有註意到嗎?

身體肥胖的原因有哪些

一.用餐時間掌握不得當你是不是也因為工作，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長？根據營養學知識，人體穩定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同時也有助於我們提高新陳代謝。但是如果兩餐相隔時間過長，人體就無法及時補充葡萄糖，這顯然是不利於我們減肥的。解決方法：少吃多餐是關鍵，為瞭更好地補充能量，我們應該養成少吃多餐的飲食習慣，把每天三餐所需的部分熱量分到其他時間。專傢建議，每間隔3-4個小時，最好也要補充一些水果、堅果等，而且盡量別超過5個