為什麼每天運動還是減不下來
文章分類：生活養生
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為什麼我天天做運動，肥肉卻減不下來？道理很簡單：你做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。
怎麼減肥才會瘦
很多想減肥的人都犯瞭一個大錯誤，以為隻要我運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款;而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。你日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能，隻有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。 很多人每天堅持運動減肥，但做的不屬於有氧運動，隻是把體內糖分消耗掉，完瞭覺得肚子發餓，吃一頓正好補
