瘦手臂的運動 那些動作能瘦身
文章分類：生活養生
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手臂是身體中較為難減的部位，很多女性為其粗粗的手臂而感到煩惱，手臂要怎麼減才最有效呢?除瞭做運動之外還有什麼食物能瘦手臂?下面就為大傢推薦一些瘦手臂的運動。
瘦手臂的運動 那些動作能瘦身
瘦手臂比較好的運動 1、雙手打開抓住單杠，打開寬度約是肩寬兩倍。雙腿並攏。身體微微向前傾。這個瘦手臂動作鍛煉的強度在於你離開單杠的距離，越遠越難。 2、呼氣，返回到最開始的位置。身體下去時用兩到三秒，回來時候也一樣。8-10次為一組，建議每天完成1-2組。 3、再進一步的彎曲手肘，讓身體幾近貼合單杠同時腳跟踮起高度增加。從一開始到這個步驟所使用的時間為兩到三
