瘦腰提臀運動 什麼運動瘦腰美臀

四月份是一個瘦身減肥的好季節，天氣的溫度是剛剛好，想要在夏季穿上美美的衣服，那麼下面介紹的瘦腰提臀運動就趕緊做起來吧。

瘦腰提臀運動 什麼運動瘦腰美臀

　　瘦腰美臀的居傢運動

　　一分鐘細腰動作　　想要擁有迷人細腰，活動內臟和調整歪曲的盆骨就顯得極其重要。這套動作可以促進胃腸的活動，更好地達到瘦腰的效果。要點：脖子不要用力，把力量集中到核心。　　動作1：挺直腰桿站立，雙腳腳後跟緊緊相靠在一起，雙手自然垂直放下，貼在大腿兩側，眼看前方。　　動作2：雙腿屈膝蹲下，臀部要貼在兩腳的後跟上，雙手要伸直，手掌緊貼地面，胸口緊貼著大腿上。同時眼睛要看著手指尖的方向。　　動作3：