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【仰臥起坐能減肚子嗎】
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仰臥起坐英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。現在的仰臥起坐通常要求雙手抱頭,以起身後額部接觸膝蓋為準。也存在雙臂伸直擺動起身。下面一起來瞭解瞭解吧。
仰臥起坐能減肚子嗎?慢慢做才能減肥
專傢認為,仰臥起坐是能減肚子的,不過見效比較慢,而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用,被燃燒。很多人長瞭“小肚子”之後,抽不出時間去健身,就在自己傢裡做仰臥起坐減肥,並強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作,以為這樣可以加強腹部力量,其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。過快的頻率並不能提高鍛煉效果,隻有適
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