註冊
登入
中醫養生
人群養生
生活養生
疾病調養
運動養生
養生膳食
【轉呼啦圈的好處和壞處】
文章分類:
運動養生
你也會想看的:
跑步機引發“紅眼病” 63%器材有病毒
作為一種比較大眾化的運動項目—呼啦圈,一直都受到很多女性朋友的追捧。轉呼啦圈固然有很多的好處,但是也是有一些壞處的,同時在運動過程中還是要註意一些事項以免受傷。
轉呼啦圈的好處
1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好幫手。2. 擠壓針灸效果:給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便秘的作用,有效的消除便秘所帶來的痛苦。4.減肥:彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果,通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動,有效燃 燒體內脂肪,在減肥的同時又能達到健身的目的,減肥健身兩不誤。
轉呼啦圈的壞處
1.呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實,並且,
1
2
3
看更多---運動養生
««練習仰臥起坐的技巧 仰臥起坐警惕3個危害
【仰臥起坐能減肚子嗎】»»
相關文章
簡易擦窗傢務操 瘦腿超有效
這6種運動最適合宅男
想要上天嗎?趕緊來練習空中瑜伽
倒立健身可緩解便秘 倒立健身的
不想出門沒關系 7種室內健身方
辦公室一族預防腰酸背痛就多做這