倒立健身可緩解便秘 倒立健身的好處
文章分類:運動養生
你也會想看的:臥蠶和眼袋的區別是什麼 如何治療呢
一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高,從而使身體成一直線。因為在短短幾秒鐘內把身體倒過來,血液流動過於猛烈,對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這裡所說的倒立是頭部著地,身體慢慢抬高,當身體達到一定高度時再慢慢放下,雙腳不用離開地面。將身體提高及放下的時間視練習者身體狀況及經驗而定。這種倒立健身法對便秘、疲勞、頭痛、失眠、記憶力減退、食欲缺乏、抑鬱、腰痛、肩胯酸硬、視力減退等患者有益。
倒立