練習仰臥起坐的技巧 仰臥起坐警惕3個危害
文章分類:運動養生
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仰臥起坐運動雖然不是一向激烈的健身運動,但是還是會有一定的風險拉傷肌肉,所以在運動前一定要熱身。就算不熱身,在剛開始的幾組仰臥起坐,一定不要速度過快,給身體一個緩沖的時間,讓身體慢慢的熱一下。在做仰臥起坐的時候註意一定的技巧和方法,這樣仰臥起坐鍛煉會更加的輕松和省力。
仰臥起坐