十大運動法 加速瘦身效果

衣服越穿越薄，贅肉卻怎麼也甩不掉？別急，小編向你推薦以下的10個運動減肥方法，每一個方法都能讓你燃燒更多的卡路裡和脂肪，使你的瘦身效果大大增加。

十大運動法 加速瘦身效果

　　1、運動前來一些點心

　　蛋白質就好像大力水手的菠菜一樣，能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路裡自然比往常多。　　瘦身小編tips：　　進食靠運動時間太近，血液沖到胃裡，會削弱運動效果。90分鐘，營養吸收剛剛好，為運動加力。

　　2、重視多樣性

　　每次去健身中心都做一模一樣的練習，即使你沒有感覺到乏味