全球流行的瘦身操！一個月瘦成一道閃電！！

我們就為大傢介紹一套簡單有效的廣為流傳的瘦身減肥操，一起來學習吧！

全球流行的瘦身操！一個月瘦成一道閃電！！

　　流行瘦身操的方法介紹

　　腰腹練習

　　1、平躺在床上，雙腿並攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。　　2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。　　3、回到起始位置，上身貼向雙腿。　　4、回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。　　5、回到起始位置，照左、中、右的順序重復該套動作25次。　　註意：如果手臂和脖子有疼痛感，說明你的動作有誤。記住，一定要用腹肌帶動身體。