瘦腰減肥健美操應該怎麼做

有一些女孩子的腰部贅肉非常多，甚至腹部都是脂肪，腹部隆起非常嚴重，這樣一來，好看的露臍裝當然就不能穿瞭。那麼，可以瘦腰減肥的健美操應該怎麼做呢？

瘦腰減肥健美操應該怎麼做

　　坐姿側伸展

　　1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。　　2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重復，左右各做3次。

　　站立側伸展

　　1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬；右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。　　2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝