【血脂高的癥狀】

春節是中國最重要的節日，這這個節日瞭，傢傢都拿出瞭最好的美食。天天大魚大肉的吃，血脂很容易升高。高血脂對人體的危害是很大的，那麼在春節期間，怎樣預防血脂高呢？

春節

春節期間血脂升高主要是因為飲食的原因，因此在預防高血脂的很好，飲食需要遵循6個原則。1、清淡少油膩最好註意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。2、蔬菜勝良藥節日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不瞭魚肉葷腥。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。3、水果不可少節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。4、主食不可忘春節期間，人們大都習慣於多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。5、飲酒應限量飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。6、小心一些瓜子鹽分多瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這裡建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。除瞭飲食要格外小心之外，在春節期間還需要多運動，運動就有降血脂的功效。