揭秘9個純天然降壓法 血壓高的朋友快收藏

高血壓雖然發作起來不痛苦，但是卻難以痊愈，需要長期用藥物控制。今天小編介紹幾個生活中的降壓方法，高血壓患者收好。

素食

常吃素食

一項發表在《美國醫療協會內科學》雜志上的研究表明，堅持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱，相當於減掉瞭11磅(約10斤)體重。外出就餐時，最好多吃植物性食物，少吃肉類，葷素比控制在2：8，每天吃夠5份蔬菜。長期吃素的話，可能導致蛋白質攝入不足，鐵、鋅、維生素等缺乏，建議飲食多樣化，多吃粗糧、堅果、海產品。

吃頓豐盛早餐

匆忙的早晨，很多人忽略瞭早餐。以色列研究發現，與不重視吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路裡的女性，血壓值更健康。美國哈佛大學研究證實，不吃早餐