【冬季如何預防心血管疾病】

冬季是心腦血管疾病的高發季節，每一年的冬季都會有很多人因為心腦血管疾病而死亡，這樣的事情可能天天都在發生著，近些年我國的心腦血管疾病的發病率和死亡率一直都是居高不下，每12妙鐘可能就有一個人因為心血管疾病離開我們，所以，冬季預防心腦血管疾病是重中之重，那如何做好預防呢？

冬季如何進補

一、合理的膳食結構。心腦血管的罪魁禍首就是高血脂高血壓，因此，控制血壓和血脂就顯得分外重要，那想要控制血壓和血脂，就要從飲食上下功夫，飲食要做到營養均衡，不可攝入過多的油脂，多吃蔬菜和水果，不能夠吃的過咸，而且，還要註意增加膳食纖維，因為膳食纖維可以促進腸道的蠕動，緩解便秘，而且，還可以阻止糖和脂肪在腸道的吸收，所以，對控制血脂升高有很大的幫助。具有降