腹部贅肉難減的八大原因

多餘的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那麼簡單，常常有人半途而廢。美國《時代周刊》近日刊文，介紹瞭腹部脂肪難減的幾大原因，幫你找出問題所在。

腹部贅肉難減的八大原因

　　1.年紀大瞭不好減　　隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度降低，身體運轉所需的熱量減少。此外，專傢表示，如果女性在更年期體重增加，很可能脂肪長在腹部。　　2.鍛煉方式錯瞭　　隻做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。專傢表示，減腹部脂肪需要力量訓練和有氧訓練相結合。這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量。建議大傢每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。　　3.吃太多加工食品　　面包、餅幹、飲料這些精加工食物會增加人體內