秋天如何快速減肥

秋天天氣轉涼，人的食欲開始旺盛，但新陳代謝卻會下降，因此容易長秋膘。秋天如何快速減肥？隻要你抓住5個原則，就能輕松瘦身。

秋天如何快速減肥

　　為什麼秋天容易囤積脂肪？　　一、季節交替使人體能量需求變化。入秋後人體食欲普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎代謝率就會比夏季有所降低。加之多數人秋冬後情緒漸趨穩定，使身體在同等條件下，能量更易在體內蓄積成脂肪，形成秋膘。　　二、由於季節導致食物本身的變化。入秋後食物種類會更趨豐富，在大自然的規律中，秋天的動植物有更多肥美的營養價值，特別是動物類食物在秋冬其脂肪營養素的含量會增加，這也有優質的一面，但如果我們不懂選擇，則會使食物結構中飽和脂肪食物更易超標。　　秋天如何快速減肥？　　一、飲食　　1、食物以