減肥常識：千萬別觸碰的5個雷區
文章分類：生活養生
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很快又要到夏季瞭，很多的人都加入瞭減肥的行列，如何減肥便成為瞭日常的閑聊話題，然而減肥常識大傢知多少呢？有哪些雷區是不能觸碰的呢？下面，讓我們一起來看看吧。
減肥常識：千萬別觸碰的5個雷區
一、新陳代謝驟減，反彈迅速 連續多天的蔬果汁斷食，會使人體的新陳代謝水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的熱量計算，絕對不夠一個成年人的身體維持正常的生理機能。 為瞭應付基本需求，人體會自動降低基礎代謝率，並且會先保存脂肪，通過消耗肌肉來維持基本生理功能。一旦恢復飲食，體重會迅速反彈，並因肌肉流失而導致之後的體重維持變得更加困難。 二、斷食不會減脂肪 斷食減肥法減去的隻是水分和肌肉
