做月子能減肥嗎 有哪些註意事項

其實月子裡本來就是要好好休息，好好補養，若是急於減肥，肯定是不行的，那麼對於產後肥胖做好合理預防就可以。　　做月子能減肥嗎 有哪些註意事項

　　1、睡眠適量。

　　睡眠不但有助於美容，更大一方面的合理的睡眠時間還有助於身體的正常新陳代謝，所以說充足的睡眠是讓自己有精神為第二天的一天打下基礎，切記不能在月子裡染上賴床的壞習慣，因為過度睡眠也是造成肥胖的一個原因。

　　2、母乳喂養。

　　母乳喂養是一個一舉兩得的減肥妙招。因為母乳喂養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。

　　3、合理飲食。

　　新媽媽產後的食物結構應以高蛋白、高維生素、