呼啦圈減肥對身體有危害嗎
文章分類：生活養生
你也會想看的：五種常見的運動減肥誤區
如果轉呼啦圈的方式方法沒有掌握好，那麼的確容易傷害到身體，但是如果掌握瞭呼啦圈減肥的一些技巧，就不會影響到身體健康，並且還能夠強身健體。
呼啦圈減肥對身體有危害嗎
長時間的用會有副作用，如果轉法不當，有可能有害。關於呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部；然後開始轉動身體，保持平衡；初學者不要走動、也不必變換花樣，要註意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 呼啦圈越重效果越好？ 其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在
