食用合適的蔬菜 減肥變得很簡單

在人們的印象中減肥就是不要多吃飯，而且還可以適當的節食，這種說法是不錯，然而有些人在節食的時候已經很不適當瞭，常常把自己的身體搞砸瞭。其實減肥並不是人們想象中那麼難的，隻要食用合適的蔬菜，減肥不再那麼難。　　食用合適的蔬菜 減肥變得很簡單

　　1、香菇

　　含有大量的餓多醣體成分，能夠發揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對於動脈硬化和高血壓，具有相當優異的預防效果。維他命D含量頗高，能預防骨質疏松癥哦!

　　2、木耳

　　外型上分為黑木耳和白木耳兩種，營養成分大同小異，但是價值較高的白木耳，則被中醫視為不老的長壽秘方。木耳的維他命D含量高，居所有谷類食品之冠，強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不但