減肥的飲食您知道哪些呢

減肥對於愛胖的男性和女性來說，是一個不朽的話題瞭，然而，減肥用的方法大多也都一致，不是吃藥就是節食，這樣的話，對身體很不好，由此一來，我們應該瞭解一下更好的方法，比如說飲食方面的方法來解決，在吃之中就能夠解決胖的問題自然是再好不過瞭。　　減肥的飲食您知道哪些呢

　　減肥食譜一：七彩雜蔬沙拉(118大卡)

　　材料(2人份)：　　扁豆8根、胡蘿卜半根、紫甘藍1/6個、紅甜椒1/8個、黃甜椒1/8個、無糖酸奶4勺、蘋果醋1勺、橄欖油1勺、蜂蜜1茶匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。　　烹調方法(15分鐘)：　　1、燒開鍋中的水，將扁豆焯一下後撈起，隔掉水分備用。　　2、將所有蔬菜洗凈切絲，放到冰水中泡一下後撈起，隔掉水分備用。　　3、在碗