合理的減肥方法有哪些

對於想要減肥的朋友來講，掌握合理的減肥方法是非常重要的，畢竟美麗重要，健康也同樣重要，我們不能因為一味的追求美麗而損害瞭健康，那樣即使達到瞭減肥效果，也是得不償失的。　　合理的減肥方法有哪些

　　合理的減肥方法有哪些

　　1、跑步。跑步之所以是一種比較受推崇的一種鍛煉方式，主要是因為跑步的話對場地和技巧的要求比較小，隻要換上合適的鞋子就可以瞭，而且可以根據自己的身體狀況選擇不同的速度，跑步的時候全身各部分幾乎都會參與到運動中去，可以起到很好的鍛煉效果。　　2、遊泳。如果是很胖的人，在減肥初期最好不要跑步，因為這樣對膝蓋的損失比較大，而如果遊泳的話，由於浮力的存在，就不會有這個問題瞭，而且遊泳可以鍛煉腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，