十款飽腹又不增肥的減肥首選食譜

餓，可是減肥期又不敢吃東西，怎麼辦？這裡給你推薦飽腹又不增肥的食物10種，保證讓你健康營養減肥瘦身哦。

十款飽腹又不增肥的減肥首選食譜

　　1.意大利面　　意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。　　因此，隻要調制出低卡的健康醬汁，意大利面就成瞭不會增胖的美味。美食專傢有制作低卡意大利面醬的秘訣，那就是將胡蘿卜、黃豆芽和西紅柿切丁，再加入適量雨露醬油和橄欖油攪拌均勻即可，也可以在此基礎上再加上一些白水煮的雞胸肉肉末。　　用這款醬汁調味的意大利面不僅美味、有粗纖維提供飽腹感，還能為