桂花糯米藕減肥 風味獨特又營養

很多減肥潛意識會選擇節食減肥，以為少吃或拒絕美食就能減肥，其實這是大錯特錯的，我們減肥不一定就要放棄自己喜歡的食物，應該以每天遞減的方式減少攝入量，才能健康減肥。那麼怎麼樣吃猜才能健康又能減肥的呢?一起看看小編給大傢帶來的3款減肥食譜，不用忌嘴就能輕松瘦下來。　　桂花糯米藕減肥 風味獨特又營養

　　桂花糯米藕

　　材料：蓮藕1節，糯米一小碗，紅糖45克，桂花蜂蜜30毫升，紅棗6粒　　做法：　　1、將藕洗凈，切去一端藕節(藕節留著待用)，使藕孔露出，再將孔內泥沙洗凈，瀝幹水分，冰糖砸碎待用;　　2、糯米淘洗幹凈(提前浸泡24小時)，晾幹水分，由藕的切開處把糯米灌入，用竹筷子將末端塞緊，然後在切開處，將切下的藕節合上，再用小竹扦紮緊，以防漏