三餐怎麼吃最減肥 晚餐吃辣椒炒苦瓜

減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大傢介紹幾款減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦!　　三餐怎麼吃最減肥 晚餐吃辣椒炒苦瓜

　　減肥食譜一

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

　　減肥食譜二

　　早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。　　中餐：西紅柿牛肉面(面隻吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1