這6種食物真的可以讓你變白哦

不論是在什麼樣的季節裡每個女人，都擔心自己的皮膚被太陽給曬黑，那麼除瞭在皮膚上擦防曬霜之類的東西以外，是否還有別的辦法呢？那麼接下來我們就來詳細的瞭解一下這方面的相關內容吧。

　　這6種食物真的可以讓你變白哦

　　1.每天吃高C水果

　　維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果　　例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類　　天熱胃口差，吃生菜色拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞瞭維生素C。

　　2.適量攝取黃紅色蔬果

　　紅橘