達人推薦的牛奶椰菜減肥方法 晚上吃效果好

晚上減肥吃什麼?炎炎夏季，是減肥的大好時機，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉!節食減肥不可取，那麼夏季晚上吃什麼減肥呢?可以吃能提高飽腹感的食物!下面為您推薦1款適合晚上減肥的食譜，完美身材可以“吃”出來哦!　　達人推薦的牛奶椰菜減肥方法 晚上吃效果好

　　推薦菜譜：牛奶椰菜

　　材料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。　　做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出後用冷水沖涼並瀝幹備用;把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。　　牛奶　　想要減肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以