10個小竅門讓你輕松減掉肥肉

減肥是一件很不容易的事情，很多人都堅持不下來，如果掌握瞭其中的小竅門，就可以輕松的減肥。不僅有正確的小竅門，還要選擇合理的一種減肥方法。以下就是小編整理出來的10個減肥小竅門，大傢不妨去試一試。

10個小竅門讓你輕松減掉肥肉

　　1、饑餓運動。　　餓的時候就是身體燃燒脂肪的時候。這時運動燃燒脂肪效果最佳， 運動後要註意補充水分。　　2、每餐慢吃細嚼。　　這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。　　3、切忌貪睡。　　每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。盡管少吃，貪睡也是長胖的主要成因。　　4、少吃油和糖。　　減少每日油脂的攝食量，是減肥的必要方法。糖是空白能量，又不能滿足飽