一周瘦身的減肥秘籍
文章分類：生活養生
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減肥是每個女人的口頭禪，不管高矮胖瘦，都想要減肥。怎麼健康的減肥？而且對身體沒有傷害，小編收集瞭下面的食譜，希望對大傢有用。
一周瘦身的減肥秘籍
1、瘦身的食譜，11:30-13:30午飯時間到瞭，午餐在一天中起著承上啟下的功效，所以要吃得豐盛均衡，魚蝦、瘦肉是優質蛋白質的最好來源，足夠的蔬菜可以防止因為缺乏膳食纖維引起的便秘。最佳選擇：雜糧飯、魚肉、蝦貝、雞胸肉、新鮮的綠葉菜等。 2、16:00享受下午茶時光吧，這個時候會有一個定時的饑餓裝置開始啟動，沒關系，事先準備好補充能量的食物，同時也是為瞭防止晚餐時間而暴飲暴食，真正是居傢旅行，工作練習，減肥解饞，有備無患。最佳選擇： 杏仁、開心果、奶制品、水果、烤紅薯或玉米等。 3、18:0
