幾招教你瘦胳膊

對於胳膊粗的妹子來說，對憎恨別人和她比胳膊肌肉，又或者是拍照時露出的麒麟臂被人笑話，那畫面不敢想象都要火山爆發。下面小編幾招教你瘦胳膊

幾招教你瘦胳膊

　　動作一

　　1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往後背曲起，左手從上順著背部往下，與右手相扣。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。　　2.吸氣，左臂上舉，右手往頭部後面抓住左肘。吸氣，左臂下壓，保持數秒鐘。然後恢復呈雙手抱肘姿勢。　　右手往頭部後面抓住左肘

　　動作二

　　1.站姿或坐姿均可，雙手向前伸直，轉動雙臂向外畫圓20次。　　2.向內畫圓20次，註意畫圓時圓圈形狀不用畫得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

　　動作三

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