【該如何瘦手臂呢】

都說女性是美麗的使者，相信每個女性朋友都羨慕那些擁有美麗的身材完美的曲線的人，在生活中往往有很多人因為手臂粗壯影響到瞭整體的美觀。那麼該如何瘦手臂呢？

該如何瘦手臂呢

　　怎麼樣瘦手臂：

　　1、伸展平舉練習：鍛煉肩膀前面和上臂兩側肌肉　　A、端正坐好，雙臂自然垂放在身體兩側，兩手各握一隻啞鈴，手掌相對。手臂向兩側張開抬起，不要彎曲，直到與地面平行，保持一至兩秒鐘，然後慢慢放下手臂。　　B、兩臂伸直，在身體前面抬起，兩臂成40度角，直到與地面平行，手心向下，然後慢慢放下。重復這套動作15～20次，做兩組。　　2、手臂後抬練習：鍛煉三頭肌　　A、雙腳分開與肩同寬，兩手各握一隻啞鈴