抗衰老怎麼能錯過這些食物！
文章分類：生活養生
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正確的飲食可以幫助老年人保持青春的活力。當人們逐漸上瞭歲數時，就應該少吃多註意營養。營養學傢評出幾類最有益健康的抗衰老食物供大傢參考。
抗衰老怎麼能錯過這些食物！
香蕉一根香蕉中含有約467毫克的鉀，而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強健有力的保證。此外，鉀還有利於降低動脈血壓。香蕉還是纖維素的主要來源，它不但能預防心血管疾病的發生，還能中和體內過多的酸物質，並能輔助治療胃痛。 鮭魚肉含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，可預防多種癌癥和血栓。研究顯示，它還可以減輕抑鬱情緒並預防失憶。它所含有的煙堿還能預防老年性癡呆。專傢建議人們為自己制訂一周至少3次食
