【吃什麼刮油】

我們是不是每天都在大魚大肉中度過呢？可不能帶著我們的大肚腩來上班哦。本文給大傢介紹幾種刮油的食物吧！

山楂

1. 山楂。因為山楂中含有粗纖維和果膠，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，特別是對於肉食的積滯作用更有效。山楂屬於酸性食物，所以不宜空腹食用，最好在飯後食用。2. 酸梅湯。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂都可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用後有助於中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。3. 蘋果。由於蘋果裡含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，隻是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點生命，比如脂肪、油脂。它在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。4. 酸奶。酸奶中含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，加強消化的功效。如果你吃的吃的太油膩，腸胃不舒服瞭，就喝一杯酸奶吧，這樣可以保持你的腸道潤滑，減少油膩的感覺。5.黑木耳。黑木耳中植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清洗胃腸的作用。如果木耳直接涼拌吃，去除油膩感的效果會更好。6. 山藥。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。7. 蜂蜜。蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。8. 地瓜。地瓜中所含的纖維質松軟宜消化，能刺激腸道，增強蠕動，有助於幫助排便。